一听到冬天这个词，很多亲们不禁打起冷颤，冬天天气寒冷，尤其是在北方地区，冰天雪地，寒风刺骨，裹床被子都嫌冷，好多朋友整天穿得像个球一样躲在家里不想动，更别说去参加运动了。但尽管天气寒冷，还是有一部分热爱运动的朋友仍旧会坚持运动，只不过部分是由室外转到室内场地，因为在室外迎着寒风运动的话很容易着凉感冒。如果更喜欢在室外运动，觉得室外运动更舒适的朋友，只要在出门运动前穿合适的衣服，也就能减少感冒的几率了。
    有些人可能会问：“天气那么冷，为什么还会有人傻乎乎的要去运动？运动完一身臭汗，关键是运动完还要洗澡，想想都觉得冷。”那这部分人啊，您可就不懂热爱运动、坚持运动的人的快乐了，热爱运动的人只有能运动他们就觉得无比幸福，寒冷啥的，根本就不是个事儿。选择在冬天运动，是最考验人的意志的，看你是否能克服怕冷坚持下来。大冬天仍旧迎寒运动的人，这部分人一般都很自律，他们对自身的要求也都很严格。一些注重锻炼的家长为了不让孩子的生理机能产生惰性，一到冬天就严格督促孩子坚持运动。因为在冬季坚持运锻炼好处多多：（一）可以使人体各方面机能都能得到增强；（二）使人体产生大量的热能，不易感到寒冷；（三）冬季是比较容易被病毒侵袭的季节，通过运动锻炼，能够促进血液流通，增强人体对病毒的抵抗力;（四）冬季，温度急速降低，人体新陈代谢减缓，易储存脂肪，通过锻炼，就能够加速人体新陈代谢，消耗脂肪，保持人体健康；（五）冬季锻炼，能够预防各种急性病的爆发。
    冬天，随着温度的降低，机体的生理功能会发生改变，肌肉、神经都处于紧绷状态，稍有不慎就会发生损伤，所以在运动的时候就不能大意了。特别是轮滑运动，坚持在冬天练习轮滑，不仅能让孩子的技能得到提升，还能提高孩子身体的反应能力，磨练孩子的意志力。在轮滑运动中，最容易损伤的部位是膝盖，要注意做好防护。那我们应该怎么做才能有效预防运动损伤呢？

    第一、检查轮滑装备。运动前一定要认真检查自己的轮滑装备，确认轮滑鞋、头盔、护具等是否完好，如有损坏，及时修整或更换，避免因装备的损坏而引起不必要的损伤。
    第二、合理、有针对性的专项热身运动。先做一些简单的专项热身动作，活动活动筋骨，激活身体各机能的兴奋性，随后再慢慢加大运动量，要懂得循序渐进，不要一开始就进行激烈运动，否则容易发生腿部抽筋、关节损伤等。

    第三、佩戴护具。有些家长会觉得：冬天嘛，本来就穿得很厚了，再戴层护具太难受了，反正穿得厚，摔一下也不会怎么样。各位家长朋友们，你们的想法是非常不OK的哦，因为在运动中你无法保证孩子会在什么样的情况下摔倒，或者是磕碰到哪儿，因为有时摔倒并未使孩子受伤，致使孩子受伤的恰恰是是周围的护栏、台阶、碎石等，头盔、护具就是为了保护相应部位在碰撞时降低损伤或者是不受损伤。因此护具是十分重要的。
    第四、注意运动专用保暖内衣的穿戴。既要保暖，又能散热吸汗，避免受凉；臃肿肥厚的穿着不仅会影响孩子的轮滑动作，可能还会对孩子造成不必要的束缚，导致孩子在摔倒或快要摔倒时不能麻溜地做出相应的防护动作。 

    第五、坚持运动，勤加练习。切忌“三天打渔两天晒网”式的懒惰运动现象，断断续续的运动，不利于生理机能的改善，身体的反应能力、关节的灵活性、肌肉的弹性和粘滞性等会相较降低，导致每次运动都花很长一段时间去重新激活，不仅不能提升技能，还容易造成运动损伤。
    所以说，运动这事儿啊，咱就得坚持，可千万不能懒散和大意，否则容易出事儿。